Vor einem Workout solltet ihr euch immer gut aufwärmen. Wie das am besten geht, zeige ich euch mit meinen Aufwärmübungen. Workout-Einsteiger können diese übrigens auch als richtige Workouts nehmen und sich danach dann mit anderen Übungen steigern.
Auf deine Strandfigur!
Basis-Übungen
Gute Aufwärmübungen?
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saguna
306 Tagen ago
Das ist toll, “nur” 3 Übungen, wo ich ganz schön zu üben habe. LG
Bernd Urban
200 Tagen ago
sehr gute Übungen.
Roland Jarab
200 Tagen ago
nach hintern raus und wieder hoch…geschaft
Birgit Kretzer
132 Tagen ago
ist es wichtig wie viele Übungen/Bauchheben etc. oder wie viele Sätze man von den drei Übungen macht.
Silvana Starr
131 Tagen ago
super und witzig.
Michael Nowak
109 Tagen ago
eine wunder schöne übung.
Erich Gronowski
85 Tagen ago
Gute übungen
optimist
83 Tagen ago
also die Übungen sind gut aber für mich als Einsteiger im Kraftbereich sehr anstrengend, vor allem für die Arme, die stützen sich sonst nur auf den Schreibtisch
und so hab ich bei der 2.Übung echt gekämpft- aber Übung macht den Meister .-)