Hallo Freunde,
zu einer richtigen Strandfigur gehört natürlich ein straffer Bauch (für die Strandnixen) beziehungsweise ein schöner Six Pack (für die Beachkings)! Auf dieser Seite findest du bereits einige gute Übungen dafür! Du solltest allerdings wissen, dass die beste Bauchmuskelübung der Welt KEINE Bauchmuskelübung ist, sondern deine Ernährung! Wie du diese optimierst und dadurch auf einfache und spaßige Weise dein Ziel erreichst, erfährst in meinem kostenlosen 5-Tage VideoKurs. Trag ich dazu einfach mit deiner email in dem kleinen Spalt rechts auf der Seite ein! Keine Sorge, deine Daten sind bei mir sicher und du kannst dich jederzeit wieder austragen.
Wie ihr am besten zum perfekten Strandfigur-Bauch kommt, das zeige ich euch auf dieser Seite!
3 geheime Bauchübungen für Zuhause
Gravitations-Crunch (Sixpack-Alarm!)
Die Bauchpresse im Fitnessstudio
Hier siehst du die Bauchpresse, wie der Name schon sagt, wird hier der gerade Bauchmuskel trainiert, vor allem die Oberen Anteile.
Beinheben für Anfänger
Hier siehst du das Beinheben im Stützhang. Trainiert werden der gerade Bauchmuskel (unten) und die Oberschenkelmuskeln.
Beinheben für Fortgeschrittene
Hier siehst du das Beinheben im Stützhang für Fortgeschrittene. Trainiert werden der gerade Bauchmuskkel (unten) und die Oberschenkelmuskeln. Außerdem Schultermuskeln und der Trizeps sowie der Bizeps und die Rückenmuskulatur.
Bauchmuskelübungen – gute Sache?
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Bauchmuskeltraining –
Fett verbrennen am Bauch: 
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