Bodycoaching Männer

“Als Arzt bin ich ständig damit beschäftigt, anderen Menschen zu helfen. Da bleibt wenig Zeit für mich und meine eigene Gesundheit. Auf einmal war es dann so weit: Ich habe mich nachts umgedreht, und bin mit Schmerzen in der Schulter aufgewacht. Das war für mich der Moment der Entscheidung. Jetzt schaffe ich dank Koljas Hilfe schon wieder 20 Liegestütz und merke nichts mehr”

 

Dr. med. Heiko Raude ist seit 2001 als Chirurg / Gefäßchirurg in der Ullsteinhausklinik GmbH als Geschäftsführer und ärztlicher Leiter tätig. Er leitet die Klinik für Gefäßmedizin und Ästhetische Medizin in Berlin.Seit 2004 ist er gleichzeitig auch Leiter der Abteilung für Gefäßchirurgie im Jüdischen Krankenhaus in Berlin Herr Dr. med. Heiko Raude und andere Ärzte vertrauen Kolja wenn es darum geht, etwas für ihren Körper zu tun. Darum sagt man im Team: “Zu Kolja gehen Ärzte, wenn bei ihnen etwas nicht stimmt…”
Dr. med. Heiko Raude, Chefarzt für Gefäßchirurgie in der Ullsteinhausklinik Berlin

 

“Jetzt hab ich ja im Gegensatz zum Fettbild ne top Strandfigur!”

Vorher: 83 Kilo und fett. Jetzt: 67 Kilo und athletisch!

Marcel Schmitteckert, hat 16 Kilo Körperfett abgenommen

Lieber Freund, du wärst ja nicht hier auf dieser Webseite, wenn du mit deinem Körper zufrieden wärst. Es liegt jetzt an dir etwas zu ändern und aus meiner über 10-Jährigen Berufserfahrung als Personal Trainer weiß ich auch, wie du das schaffen kannst. Darum könnte diese Seite die wichtigste sein, die du je zu diesem Thema besuchst – jetzt kann dein Moment kommen, der Moment deiner Entscheidung für ein neues Leben mit einem neuen Lebensgefühl:

Hier ist, was ich habe

  • Der Coaching Club ist ein System, mit dem du bis zu 12 Kilo Fett bereits in den ersten 6 Wochen dauerhaft abnehmen und leichter werden kannst
  • Viele Teilnehmer berichten glücklich, wie sie nach wenigen Wochen schon bestimmte Kleidungsstücke oder Kleidergrößen tragen konnten
  • Das System arbeitet mit Freude so dass die Lebensqualität von Anfang an steigt. Wohlfühlen und steigendes Selbstwertgefühl sind Effekte, die bei den Meisten Teilnehmern noch vor dem Gefühl, richtig gesund und fit zu sein auftreten.
  • Durch den Autopilot-Ernährungsplan bekommt dein Körper automatisch alle Nährstoffe um satt, gesund und voller Energie zu sein
  • Die 30g-Methode, die deinen Körper in das hormonelle Gleichgewicht bringt, welches einen flachen Bauch und Muskelaufbau für einen athletischen Oberkörper mit breiten Schultern, kräftigen Armen, schöner, trainierter Brust und schlanker Taille erst ermöglichen.
  • Leckere Strandfigur-Schlemmer-Rezepte mit Kollagen-Beschleunigern, welche die wabbeligen Teile deines Körpers gezielt straffen
  • Wenn du es hinbekommst, Erdbeeren, Mandeln und Quark zu bekommen, dann sind dir die ersten Erfolge schon sicher. In diesem Programm machen wir es ganz bewusst gerade nicht so, dass man sich zu irgendwas zwingen oder Disziplinieren und Hunger ertragen muss. Solche Diäten können nicht dauerhaft funktionieren weil. Du willst ja für ein schöneres Lebensgefühl in irgendeiner Ausprägung abnehmen, das kannst du logischerweise schon nicht dadurch erreichen, dass du unerträgliche Diäten durchhältst, das wäre ja Unsinn.
  • mit Kindern toben können wenn du das willst
  • von Verwandten, Freunden und Bekannten endlich nicht nur einfach gemocht sondern auch für deine Leistung geachtet und respektiert werden
  • Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfällen vorbeugen mit dem Gesunder-Rücken-Workshop
  • Expertenserie um Herzinfarkte zu vermeiden mit einem Chefarzt für Gefäßchirurgie
  • Wie du dauerhaft abnehmen und dein Gewicht halten kannst, wenn deine Veranlagung nicht die Beste ist
  • Leckere Rezepte die sogar ich als Mann und Fitnesstrainer in 5 Minuten hinbekomme. Zum Beispiel tauschst du einfach einen Inhaltsstoff beim Brot aus und so kannst du dann zum Beispiel Rüherei mit Speck frühstücken. Diese Mahlzeiten basieren auf Zutaten, die du überall bekommst und die dein Fett ablaufen lassen.
  • Nur 4 Minuten pro Tag. Dein Körper weiß nicht, wie lange du dich bewegst. Ihn interessiert nur, wie intensiv deine Aufforderung an ihn ist, etwas zu ändern. Damit wirklich jede genug Zeit hat, lernst du spezielle Übungen kennen, mit denen du in nur 4-12 Minuten deinem Körper die Anweisung gibst, sein Fett abzuwerfen.
  • Wer zu wenig Energie hat kann sich schon freuen: Durch einen kleinen Ernährungstrick fühlen sich die Teilnehmer bereits nach wenigen Tagen viel Fitter und haben schon morgens mehr Energie.
  • Wer keine Zeit hat ist bestens aufgehoben: Die Rezepte kannst du in kürzerer Zeit zubereiten als du im Restaurant zum Bestellen brauchst. Außerdem wirst du genau wissen, was du auch im Restaurant und auf der Arbeit essen kannst, so dass du dort keine Zeit verlierst und mit den Kollegen ganz normal weiter Essen kannst.
  • Die Workouts sind so aufgebaut, dass du zum Beispiel im 4-Minuten-Tabata-Workout deinen Metabolismus auf Hochtouren bringst so dass dein Körper noch für bis zu 7 Stunden Fett verbrennt. Das längste Workout im Coaching Club ist 12 Minuten lang – ein Ausdauer-Spass-Workout mit Springseil.
  • Wir machen Rezepte und du lernst alle Tricks und Kniffe wie du dein Bauchfett verbrennst. Aber das ist nicht alles, sondern wenn es so weit sein wird ist auch wichtig, dass du mit den richtigen Übungen dein Sixpack formst.
  • Für Brust, Rücken und Schultern machen wir spezielle Muskelaufbau-Übungen und Muskelaufbau-Ernährung, damit du einen Ahtletischen Körper bekommst.
  • Der Coaching Club ist für Männer, die mittel- bis langfristig einen definierten und gesunden, Muskulösen Oberkörper haben wollen wie er zum Beispiel auf einem Cover von Mens Health abgebildet ist. Er ist nichts für Leute, die sinnlos Pumpen auf ungesunde Masse und übertriebenes Muskelwachstum.
  • Ein System von Übungen für zu Hause, die deine Beweglichkeit automatisch verbessern. Dadurch wird verhindert, dass du unbeweglicher wirst und bestimmte Dinge nicht mehr tun kannst.
  • Alle Inhalte im Coaching-Club basieren auf der professionellen Ausbildung und Erfahrung von Kolja Barghoorn und seinen zahlreichen Coaching-Kunden. Alle Hinweise und Ratschläge sind nachweislich nicht schädlich für den Körper. Die Übungen werden genau erklärt und in Videos gezeigt. So wird verhindert, dass du etwas falsch machst und dich schädigst.
  • Bevor du mit Übungen anfängst ist wichtig, dass du die Ernährung umstellst. Dadurch nimmst du schon etwas ab und bereitest deinen Körper auf die Trainingsphase vor. Das schont deine Gelenke und durch die umgestellte Ernährung reagiert dein Körper viel besser auf die Übungen ab dem 2. Monat.
  • Das Zurstrandfigur-Coaching-System ist ein erprobtes System, mit dem schon tausende erfolgreich abgenommen und ihr Gewicht gehalten haben.
  • Das Coachingsystem von Kolja Barghoorn ist extra so aufgebaut, dass du zwar schnell aber nicht zu schnell abnimmst so dass deine Haut sich anpassen kann und nicht anfängt zu hängen. Das ist besonders wichtig, falls du starkes Übergewicht hast. Außerdem wird dadurch der Jojo-Effekt umgangen und es ist auch viel gesünder als eine Radikalkur.

 

Wahrscheinlich würdest du gerne weniger wiegen. Bestimmt willst auch du gesund sein und ohne Schmerzen wie zum Beispiel Rückenschmerzen leben. Vielleicht ist es noch nicht so präsent in deinem Kopf, aber besonders für dein Herz-Kreislauf-System ist es wichtig, das Körperfett im Griff zu haben. Ich will dir keine Angst machen. Trotzdem muss ich dir als Coach deutlich sagen, dass es hier um Leben und Tod geht. Fast jeder 2. Mann in Deutschland stirbt an Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und viele davon unnötig.

Meine Mission, dir und so vielen Menschen wie möglich zu einem besseren Leben in einem gesünderen und schöneren Körper zu verhelfen treibt mich an. Besonders weil ich dadurch jetzt schon real Leben rette. Natürlich hoffe ich sehr, dass es bei dir persönlich nicht so schlimm ist und auch nie so weit kommt. In jedem Fall ist das schönste Gefühl für mich zu wissen, wie sehr sich die Lebensqualität der inzwischen schon 5925 Teilnehmer verbessert hat.

Diese Seite habe ich mit viel Mühe und Liebe gemacht, um dir den nächsten Schritt so leicht wie möglich zu machen. Spätestens nach dem kompletten Lesen dieser Seite kann deine Entscheidung für deinen gesunden, schönen und vitalen Körper auf festen Beinen stehen.

 

“Für wen ist der Coaching-Club?”

Der Coaching Club ist für Leute, die für ein gesünderes und schöneres Leben dauerhaft abnehmen wollen und das auf professionelle Art. Du definierst natürlich selbst, was dein Ziel ist. Mit dem Coaching-Club kannst du abnehmen und er beinhaltet eine Rückenschule um Schmerzen zu beheben und ihnen vorzubeugen.

Kennst du das auch, du bist frustriert weil du dich auf einem Foto oder im Spiegel gesehen hast oder einfach auf der Waage, vielleicht war es auch eine Jeans oder ein T-Shirt oder Hemd, die nicht passten. Vielleicht ist es auch schon so weit, dass du Schmerzen bekommen hast oder ein Arzt oder Familienangehöriger sagt, dass du vielleicht abnehmen solltest. Egal warum, auf einmal sagst du dir dass du jetzt abnimmst, die Emotionen peitschen hoch, du bist total motiviert. Du besorgst dir sofort eine Diät oder ein Buch oder ähnliches und fängst an…

Am Anfang geht es super, du hältst es den ganzen ersten Tag durch und der Hunger stört dich kaum. Einige Tage später aber beginnt alles mögliche sehr verführerisch auszusehen und bestimmte Gerüche von Essen lassen dir das Wasser im Mund zusammen laufen. Du fühlst dich eingeengt, schlapp, einfach schlecht.

Dann kommt irgendwann der Moment wo du kräftig zuschlägst, einmal ist keinmal, es wird gesündigt. Danach fühlst du dich hundeelend und sagst dir selbst, dass du nichts hinbekommst… oder, falls du wirklich die ganze Diät durchziehst ist es noch schlimmer: Dann kommt danach ruck-zuck der Jojo-Effekt und nicht nur hast du dann unter dem Strich nichts abgenommen, auch verbraucht dein Körper jetzt weniger Energie und es ist noch schwerer, nicht zuzunehmen… ein Teufelskreis.

Wenn du so etwas nachvollziehen kannst, bist du nicht allein. Ich kenne keinen Mann, der sich langfristig so verhalten kann, wie es für seinen Körper richtig ist, ohne 3 von mir entdeckte Methoden anzuwenden. Nicht alle tun das bewusst, manche Männer machen es unbewusst aber alle tun es, ohne Ausnahme. Wenn du diese Methoden nicht kennst, die Strategien um dein Wissen in die Tat umzusetzen und zwar nicht generell sondern konkret in Bezug auf dein Körperfett, dann hattest du bisher kaum eine Chance es zu schaffen. Dann ist es einfach nicht deine Schuld.

Mit deinem Forschen, dem Probieren unterschiedlicher Dinge hast du das einzig vernünftige gemacht. Du hast längst deine Verantwortung für deinen Körper übernommen und dich auf einen Weg begeben, der dich heute hier auf diese Webseite geführt hat. Wenn du diesen Weg weiter gehst, dann wirst du früher oder später auch zum Ziel kommen. Ich tue für meinen Teil alles dafür, dass es so schnell wie möglich passiert. Dabei ist allerdings wichtig, dass dein Erfolg auch auf festen Beinen steht so dass er nachhaltig sein kann. Dafür sorge ich.

 

“Gibt es Gründe, nicht mitzumachen?”

Natürlich! Vor allen Dingen ist der Coaching-Club nichts für Menschen, die nichts tun wollen. Wer nicht in der Lage ist, kurze Videos zu schauen, leichte Übungen mit Aufschreiben bestimmter Dinge zu machen und Leckeres Essen zu genießen bevor der Heißhunger auf den ungesunden Fraß aufkommt, der braucht nicht mitzumachen.

Wenn du alles selbst ausprobieren und durch Erfahrung lernen wollen würdest, dann bräuchtest du den Coaching-Club nicht. Dieser Weg sich alles selbst zusammen zu reimen und anzulesen und durch den Dschungel der widersprüchlichen Informationen zu kämpfen, hat mich 10 Jahre gekostet. Wenn du es schneller schaffst, schreib mir wie du es gemacht hast…

Die Leute, die keine Probleme haben sich für den Rest ihres Lebens zu gesunder Ernährung zu zwingen und die auch wirklich wissen, was gesund für sie ist, die brauchen den Club nicht. Die haben allerdings schon den gesunden, schlanken Körper – wer den nicht hat und denkt er könne ihn locker alleine bekommen, dem empfehle ich absolute Ehrlichkeit mit sich selbst.

Der Coaching-Club kann zwar Strategien vermitteln mit denen du Motivationslöcher locker links liegen lässt, er kann aber keine psychologische Betreuung leisten. Wenn du also psychische Krankheiten hast, die nicht durch normale Motivationsschübe und Erfolgserlebnisse behoben sind, dann ist der Club im Moment noch nicht das Richtige für dich.

Falls du starke körperliche Einschränkungen hast wie einen zurückliegenden Herzinfarkt oder Schlaganfall oder extremes Übergewicht von über 150kg, dann musst du mit einem Arzt arbeiten bis du so weit bist, teilnehmen zu können.

Wenn du bestimmte Nahrungsmittel die überall drin sind nicht essen kannst, dann ist der Ernährungsteil mit den Rezepten unter Umständen nicht so wertvoll für dich wie für die Anderen.

Wer eine Diätpille nehmen und am nächsten Morgen schlank aufwachen will, oder wer nur meckern und jammern will, braucht sich auch nicht anzumelden… Damit die Anderen in der Atmosphäre Spaß haben, die auch wirklich die gewünschten Ergebnisse bewirkt, muss ich den Coaching-Club leider rigoros von Miesmachern frei halten (auch wenn mir das leid tut).

Was kann auch dein Leben in wenigen Wochen völlig verbessern?

  • Ein paar Turbo-Tricks für die, die wirklich auch den letzten Bauchspeck abschütteln und ihre Bauchmuskeln sichtbar haben wollen – nur für Extremisten!
  • Das 4-Minuten-Tabata-Workout verhindert außer Atem kommen bei leichten Tätigkeiten wie Treppen steigen oder Einkaufstüten tragen
  • Der 3-Teilige Gesunder-Rücken-Workshop beugt vor und beseitigt selbst starke Rückenschmerzen in 80% der Fälle nachhaltig. Dadurch bleibst du Leistungsfähig wodurch du Arbeit und Freizeit länger genießen kannst
  • Falls du jetzt Schwierigkeiten hast, dich zu disziplinieren, dann wird dir Abnehmen im Coaching-Club genauso leicht fallen und so viel Spaß machen wie ein Eis zu essen oder ins Kino zu gehen. Du wirst die richtigen Dinge gerne tun und selbst wollen. In 10 Jahren Berufserfahrung als Coach habe ich den Mechanismus entwickelt, Disziplin durch Spaß zu ersetzen. Ich habe niemanden getroffen, der sich über Jahre disziplinieren konnte. Und ich habe zahllose Männer getroffen, die Spaß an den Dingen entwickeln konnten, die automatisch und nachhaltig zum gewünschten Ergebnis geführt haben.
  • Vielleicht hast du schon unterschiedliche Informationen und Methoden kennen gelernt und bist möglicherweise sogar verwirrt. Das ist gut weil es zeigt dass du dich informierst und vielleicht auch testest um die Methode die für deinen Körper die Richtige ist, zu finden. Der logische nächste Schritt ist ja, dass du mein Coaching einfach testest. Es ist ein Programm welches du Schritt-Für-Schritt mitmachst. Sollte es nicht funktionieren, dann bezahlst du nichts – einfach weil mein Coaching-Club so gut wie immer funktioniert hat kann ich das so anbieten. Details zur Garantie findest du unten.
  • Abnehmen ohne Hungern – aus meiner Erfahrung weiß ich, dass Hunger IMMER dazu führt, dass du zunimmst – spätestens durch den Jojo-Effekt. Dein Körper aktiviert ein Steinzeit-Notfall-Programm wenn du hungerst und fährt den Stoffwechsel herunter. Dadurch wirst du schlapp und verbrennst kein Fett mehr. Darum müssen wir sicherstellen, dass du immer satt wirst. Du bekommst im Coaching-Club in den einzelnen Phasen nach und nach die passenden Strandfigur-Rezepte. Insgesamt sind es über 100 leckere Rezepte, die leicht zubereitet (mit Videoanleitung), schnell und lecker sind. Du schlemmst dich schlank!
  • Nur 4 Minuten pro Tag. Dein Körper weiß nicht, wie lange du dich bewegst. Ihn interessiert nur, wie intensiv deine Aufforderung an ihn ist, etwas zu ändern. Damit wirklich jeder genug Zeit hat, lernst du spezielle Übungen kennen, mit denen du in nur 4-12 Minuten deinem Körper die Anweisung gibst, sein Fett abzuwerfen.
  • Abnehmen auch wenn man vielleicht nicht die beste Veranlagung hat. Falls du genetisch dazu veranlagt bist, mehr Fett zu speichern als andere, dann nimmst du in einer normalen Diät Muskeln ab und verlierst damit deinen natürlichen Fettverbrenner. Es ist leicht einsehbar, dass gerade für Menschen mit schwächerer Genetik eine Diät grundsätzlich der falsche Weg ist. Darum sind die Strandfigur-Rezepte und auch die leichten Übungen umso wichtiger für dich. Sie sind extra so gemacht, dass das Fettansetzende Hormon Insulin weniger ausgeschüttet wird und dass durch die richtige Ernährung mit minimalem Training Muskulatur aufgebaut wird.
  • Abnehmen ganz ohne Training. Wenn dein Bewegungsapparat eingeschränkt ist oder du im Moment noch stark übergewichtig bist, dann kannst du es auch über die Ernährung allein schaffen. Achtung, das hier ist kein Programm für dich, wenn du schon schwer krank sein solltest! Besprich deine Teilnahme bitte mit einem Arzt.
  • Durch das schonende, gut abgestimmte Programm kann Diabetes II entgegen gewirkt werden. Studien belegen, dass weit weniger Medikamente gebraucht werden bei entsprechendem Training 
  • Mehr Beweglichkeit durch Regeneration deiner Muskelhaut. Mit einer verblüffend simplen Methode und einem ganz einfachen Tool werden wir deine Beweglichkeit trainieren damit du in Zukunft alle die Dinge tun kannst, die du möchtest
  • für deine Partnerin oder potentielle Partnerin auch körperlich noch attraktiver werden
  • wie du mit natürlicher Benachteiligung ausschliesst, dass du wie übergewichtige Verwandte wirst und diese vielleicht sogar als Vorbild inspirieren kannst

 

“Ich will das neue Lebensgefühl… wie kann ich logisch verstehen, dass das jetzt wirklich für mich möglich ist?”
  • durch 9.902 Teilnehmer erfolgreich Erprobtes Programm
  • nach in der Praxis überprüften Erkenntnissen von einem Expertenteam unter Leitung von Kolja Barghoorn entwickelt
  • In Ruhe sicher testen durch 30 Tage bedingungslose Zufriedenheits-Garantie – eine Email würde genügen und du bekämst dein Geld zurück. Kannst ja mal fragen, ob ein Personal Trainer dich 30 Tage betreut und dir dann dein Geld auf Zuruf einfach so erstattet… ich glaube nicht.
  • 10 Jahre Erfahrung im personal Coaching und fanatisches Studium durch Kolja werden dir zugänglich gemacht – in 30 Sekunden kann es schon losgehen!
  • Rundum-Service: Das Hilfe-Team beantwortet deine Fragen in den meisten Fällen innerhalb von 24 Stunden so dass du immer genau weißt, was du tun musst
  • Der Mitgliederbereich bietet komplette Infos und Motivationsschübe 24 Stunden am Tag, 365 Tage im Jahr – die totale Betreuung für 90 Cent pro Tag (beim Monatsbeitrags-Deal). Das ist weniger als ein Milchkaffee…

 

“Ich bin 45 Jahre alt geworden und hoffe inzwischen, jetzt auch 100 zu werden.”

 

Michael Kurth hat seine beeindruckende Verwandlung zwischen Januar und Juni 2012 hingelegt. Für ihn hat buchstäblich ein neues Leben begonnen. Eine tolle Leistung!

 

 

Michael Kurth, hat mit 45 Jahren seinen Bauch abgeschüttelt und seinen Körper um Jahre verjüngt

 

“Hey Kolja, ich finde deinen Kurs und alles andere MEGA cool und jeder der mich über Fitness was fragt der bekommt die Antwort : Facebook Kolja Barghoorn eingeben und los geht’s!“

Endlich unbeschwert die Sonne auf den flachen Bauch scheinen lassen!

Sebastian Ritter, traut sich endlich auch mal draußen im Park sein T-Shirt auszuziehen

 

“Die Erfolge, die ich bis jetzt mitbekommen habe, sehe ich im Spiegel. Also ich hab nach der der Umstellung… bis jetzt ungefähr 10 Kilo abgenommen. Und was ich jetzt noch in der letzten Zeit mitbekommen hab: Dadurch, dass ja der Fettanteil im Körper abnimmt durch den Muskelaufbau und so die Umwandlung, ist halt langsam ein Sixpack zu erkennen was ich sehr gut find und was halt vorher eigentlich noch nie der fall war…”

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