Mach es deinen Körper leicht, überschüssiges Fett abzuschütteln – durch sanfte Hilfe über die Ernährung!

iweiß ist der Stoff, aus dem die Muskeln sind. Wenn du Fett loswerden willst, sind deine Muskeln unverzichtbare Fettverbrenner. Mit der richtigen, Eiweißreichen Nahrung, kannst du dem Fett seinen Nachschub abdrehen und die Muskeln schützen.

Viel Spaß mit diesem dreiteiligen Eiweiß-Workshop!

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Hier erfährst du ganz konkret, wovon du wie viel essen kannst, um deinen Körper maximal zu unterstützen. Die Liste zeigt die unterschiedliche biologische Wertigkeit von Eiweißquellen. Lern im Video, warum das so wichtig ist.

Biologische Wertigkeit von Eiweiß 
Vollei (Referenzwert) 100
Molkenprotein 104–110
Kartoffeln 98–100
Rindfleisch 92
Thunfisch 92
Kuhmilch 88
Edamer Käse 85
Soja 84–86
Reis 81
Roggenmehl ca. 76–83
Bohnen 72
Mais 72
Weizenmehl 56–59

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