Ziele

Um deine Strandfigur zu erreichen, kannst du nicht einfach drauflos trainineren. Es gibt sehr viel zu berücksichtigen!

Immerhin ist es schonmal gut, wenn du die beiden wichtigen Säulen “Ernährung” und “Bewegung” kennst. Aber dahinter verbirgt sich wesentlich mehr als “Iss etwas Gesundes und bewege dich viel”.

Jeder Mensch ist anders: Körpergröße, Gewicht, Alter und Geschlecht sind nur die geläufigsten Rahmendaten, die man bei Ernährungs- und Trainingsplänen berücksichtigen muss. Hinzu kommen die Krankheits- und Trainingsvorgeschichte, mögliche Allergien und so weiter und so fort.

Du merkst, worauf das hinausläuft: Um wirklich in Form zu kommen, reicht es nicht, irgendwelchen standardisierten Plänen zu folgen. Stattdessen musst du dir von jemandem, der Ahnung hat, ein auf deine Gegebenheiten und Ziele zugeschnittenes Konzept erstellen lassen.

Hier kommt das Personal Training ins Spiel

Deine Strandfigur erreichst du nur dann mit Sicherheit, wenn du dich so ernährst und bewegst, wie es für deinen Körper optimal ist, UND indem du regelmäßig deine Fortschritte im Überblick behältst und die Ernährung und dein Training entsprechend anpasst.

Ich bin selbst Personal Trainer und habe die Erfahrung gemacht, dass viele meiner Klienten vor allem deswegen am Ball bleiben, weil sie einen Personal Trainer haben, der sie unterstützt und auch kontrolliert. Einen schnelleren und sichereren Weg zu einer tollen Figur gibt es nicht.

Trainingsziele – die Grundlage beim Personal Training

Ganz egal, ob du mit einem Personal Trainer, einem Freund oder doch erstmal alleine trainierst: Du solltest dir über dein Trainingsziel im Klaren sein. Deswegen habe ich dir die geläufigsten und wichtigsten Trainingsziele übersichtlich dargestellt.

Ein Hinweis: Jeder hat seine ganz individuellen Ziele, wenn es um die Gesundheit geht. Die meisten Ziele kann man sortieren und zusammenfassen. Solltest du aber ein Ziel haben, das ich hier nicht berücksichtigt habe, dann gib mir bitte Bescheid! Schreibe mir einfach eine Nachricht in das untenstehende Kommentarfeld.

• Idealgewicht erreichen und halten
• Fett verbrennen
• Muskelaufbau
• Stressabbau und Entspannung
• Allgemeine Ausdauer
• Prävention und Reha